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主題: "午睡"和"從不午睡"的孩子,長大后有什么區別?

  • 江夏7588
樓主回復
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  • 發表于:2019/8/26 9:52:54
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很多網友經常說這么一句話"中午不睡,下午崩潰"。由此可見午睡的重要性,尤其是上班族,如果不午睡的話,可能會導致整個下午都不在狀態,然后影響到自己的工作效率。成年人是要抓緊時間午睡的,但小孩子卻是被家長攆著都不肯去午睡。

經常午睡的孩子,和從不午睡的孩子,長大以后差距就很明顯:

經常午睡的孩子身體素質方面會比從不午睡的孩子更好,因為午睡對于人體來說,是一個短暫的加油期。我們醒著活動的時間很長,所以在中午的時候小睡一下,可以保持身體的活力,不至于那么勞累,這對于孩子來說也是一樣的。

因此,孩子午睡和不午睡的差距真的不是一般的大。下面就詳細說一下午睡對孩子身體的影響,看完之后就明白差距到底在哪了:

◆午睡有助于減輕眼部疲勞

只要孩子醒著,眼睛就處于工作狀態,尤其是孩子在學習或者是看電視的時候,眼睛的壓力就成倍增加。使用眼睛的時間長了,難免會覺得眼睛疲勞。而午休的時候就可以讓眼睛好好休息,有助于化解眼睛的疲勞,保護視力。如果孩子從不午休,有可能會導致視力受損。

◆午睡可以緩解疲勞,避免身體免疫力下降

雖然孩子的精力看似比成年人要好很多,但是他們同樣會感覺到疲勞。尤其是孩子在瘋玩了一個上午之后,不進行午睡。這樣會讓身體保持高度緊張,久而久之就會導致孩子身體的免疫力下降,動不動就感冒生病。而經常午休的孩子,在身體免疫力方面會強很多。

◆午睡可以促進身體發育

每天保證一定時間的午睡,對正在長身體的孩子來說是有利的。因為在兒童時期,孩子的身體在一直發育,所以要確保充足的睡眠。每天午睡半個小時,可以促進孩子生長激素的分泌,讓孩子身體發育地更加健康。

午睡的好處很多,但是孩子卻不愿意午睡,那么家長要怎么辦呢?

1. 給孩子設立獎勵機制

與其強迫孩子去午睡,還不如用"利誘"的方式。父母可以設立一點小小的獎勵,比如孩子完成午睡之后,可以獎勵他們看半個小時電視,吃一點糖果或者是出去玩一會等等。面對這些誘人的獎勵,孩子通常都抵擋不住誘惑的。而隨著時間的推移,他們自己就養成午睡的習慣,以后不用叫他們自己就會去午睡。

2. 營造適合午睡的環境

想要讓孩子午睡,家長就不能在客廳看電視或者是忙活其它的事情,因為發出的聲音會影響到孩子午睡。到了午睡時間,家長就要保持家里安靜,并且陪孩子看會書,孩子看書很快就會乏了,困意來襲自然而然地就會睡著。

3. 讓孩子保持正常的作息

很多孩子在暑假期間,經常晚睡晚起,一覺睡到十一點多,剛醒沒多久他們當然不會有午睡的想法。所以就算是暑假,父母也要督促孩子早點睡覺,早睡早起.
 


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